背为阳腹为阴，寒邪最容易袭击阳位，通过我们的后背侵入到身体，因此要做好腰部的保暖。腰是肾之府，闲暇有空用手掌搓搓后腰，可鼓舞正气。若能在三九定期艾灸后腰，可以促进寒气湿浊排出、提升肾阳。

脚暖一身热，坚持泡脚就是很好的养阳滋肾精的方法。脚是人之根本，也是三条阴经交汇的地方，冬天常泡脚，可以暖脚暖全身，滋养肾气，温养肾阳。

温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。但在食温热性食物时还要讲究“润”，应与白萝卜、大白菜、银耳、粥品等润燥生津的食物结合。

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征 ”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风 20 分钟为宜。

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。

冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70% - 80% 的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。

怎么可以轻松减肥？生活中有许多方法，最重要的就是控制好自身的饮食习惯，改变自己现在导致肥胖的不良的生活习惯。悦妍堂养生减肥抗衰美容中心建议你轻松减肥需要首先控制好自身的饮食习惯，然后结合悦妍堂减肥中心的减肥方法，在悦妍堂专业的手法和高科技减肥的帮助下，快速有效的减肥下去，成功的将自身打造的更加美丽。

在进行三伏贴治疗的时候要控制好贴敷时间，一般成年人为6-8小时左右，儿童为2-4小时左右。因为三伏贴主要成分为一些温热性药材制，其贴在皮肤上会产生一定的热透作用出现发热的情况，如果贴敷时间一久很容易出现皮肤烫伤的情况。

可以去悦妍堂进行抗衰老的皮肤护理。每天按时按量保证8小时的睡眠。适量的运动、常吃抗衰老的新鲜水果都是非常不错的。

经常熬夜最好的养生方法就是，改变自身的熬夜生活方式，晚上23.00前尽量上床睡觉。

美容养生按摩可以通过按摩身体穴位，疏通经络和提升身体的新陈代谢速度。通过养生按摩手法可以活血，促进体内新陈代谢，以达到美容的功效。

长沙减肥最靠谱的机构是哪一家？长沙悦妍堂就是长沙减肥领域的佼佼者，瘦身塑形项目美人鱼体雕，速速瘦，纤养博士都是见效很快的减肥项目。

生活美容是美容的一种方式，主要是用护肤品结合专业人员的操作手法、美容仪，对人进行皮肤身体的改善。生活美容这种美容方式安全性高，无副作用，非常适合爱美的女性朋友们！

中年女性的身体随着年龄增大，开始走下坡路，相应的代谢也会受到影响，体内热量消耗减少，脂肪积攒下来无法消耗，积累在腹部、臀部及大腿。可通过悦妍堂减肥专业养生师的手法，提升体内代谢，减掉多余脂肪，完成瘦身塑形。

不吃早餐不能够达到减肥的效果。如果不吃早餐，过度的饥饿，就会导致中餐和晚餐吃的比较多，对胃也是不好的，反而导致一些不好的结果，一定要吃早餐喔！

背部减肥最有效的是有氧运动结合身体局部减肥的方法来实现，悦妍堂的美人鱼体雕、纤养博士等都是适合身体局部减肥的好方法。

补肾补阳气的方法：首先形成良好的生活习惯，少熬夜，多运动，不过度纵欲，适当饮水，保持体内废物排出。悦妍堂的全息灸和沙玉灸对身体有很好的疗养作用，排寒排湿，补阳补气。

长时间保持一种姿势，肌肉就会收缩，从而造成肌力的下降以及肩颈疼痛的症状。可以通过中医针灸法进行缓解，疏通经络，让血液流动加速。

按摩主要是促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢，促进身体内部能量消耗。搭配运用对应的按摩霜，效果很快。

做到坚决不熬夜早睡觉，每天坚持喝一杯蜂蜜水，预防一些日常生活当中的紫外线。

中医养生美容有按摩美容、针灸美容等等，通过刺激身体经络穴位，达到调动机体内在因素，调理各脏腑组织的功能，促进人体气血运行，疏通经络，抵御外邪入侵而达到延缓衰老，美化容颜的功效。

首先，做好自己的饮食习惯管理，形成科学合理的饮食习惯，多吃蔬菜水果，适度消耗自身的能量，可以通过运动、穴位按摩等，悦妍堂的纤养博士、速速瘦、美人鱼体雕都是瘦身效果很快的减肥瘦身方式。

抗氧化抗衰老的食物：如洋葱、茄子、番薯、胡萝卜、樱桃、石榴、葡萄、黄瓜、西红柿、三文鱼、冬瓜、乌梅、核桃仁、

芒果等. 

根据年龄可以抗衰老分为几个阶段，第一阶段25岁前，皮肤细腻正常可以只进行简单洁面；第二阶段35岁前，是皱纹初现的时期，需要进行一定的面部皮肤保养护理；第三阶段45岁前，皮肤已经出现大量衰老特征，需要更积极做好抗衰老的保养；第四阶段45岁后，皮肤开始全面衰老，需要非常注意每日的皮肤保养；

女性朋友想延缓自己衰老速度，平时需要做好身体保养。提前做好养生，身体保养工作，并合理科学控制饮食，使用对应的皮肤抗衰护肤品，适当运动，可以很好的保持年轻的体态。

首先，补水。补水是实现皮肤美白、抗衰老、抗皱等各种美肤的基础。悦妍堂金肤无添加系列的舒润调控修复纯露，对皮肤补水效果非常好；其次，做好皮肤抗氧化保护。皮肤被氧化是女人变老的重要原因，可以使用具有抗氧化功能的护肤品。

悦妍堂金肤肽能量丝帛面膜轻盈贴肤，独特14道工艺使面膜更精细，独家专利九寡肽及水解胶原让细胞不停在跳舞 ，抗衰老效果好，护肤活性营养30秒直达肌底，48小时深度能量滋养，恢复水润紧致，10天敷出婴儿肌，还原肌肤年轻态!

按摩是对面部皮肤护理和保养最有效、最安全的方法之一；面部按摩可以促进面部皮肤的血液循环，防止面部皮肤皱纹增加、面部肌肉松弛，按摩还能调节皮脂腺的分泌功能，所以按摩是适合于各类皮肤的一种效果很好的美容方式。

干性或敏感性皮肤的人，每日脸部清洁保养次数不宜过多，早上和晚上各1次就好，控制水温不要过热，不要用碱性大的护肤产品。

通过清洁面部皮肤，可以去除面部皮肤上附着的污染物，保持良好的仪表仪容；面部皮肤的呼吸畅通，也还可以避免污物侵入面部皮肤内部产生严重皮肤相关疾病。

按摩经络穴位已成为美容保健的重要方式，针灸、拨罐、刮痧、按摩等运用于美容保健活动中，就是根据对相关经络穴位给予刺激，通过经络系统的调节，以此达到美容保健的目的。

青丝秀_千年苗医古方头疗，刺激头部穴位，开窍通络、活血化瘀，白发转生黑发，去屑止痒，防止脱发，促进头发生长。

光颜科技美容一次治疗时间只5-10分钟，做完即可化妆出门，别人明显感觉到你的皮肤变好，却看不出任何痕迹。

益畅菌六大作用 ：1、 杀死胃部幽门螺旋杆菌  2、净化肠道，加速清除食物残渣，减肥黄金搭档  3、 清除铅汞、重金属、激素残留  4、 分解淀粉，加速糖代谢、胆固醇代谢，大肚子克星  5、 防止坏菌的入侵、繁殖，提升免疫力  6、 平衡肠道菌群，治疗便秘便塘，让肠道保持年轻

美人鱼体雕有以下几点：1、不需要等待效果，一次瘦2-7厘米，睡觉都在瘦！2、不占用很多时间，10天做1次、一次5分钟超快捷！3、不容易反弹，真减皮下、内脏、血液脂肪，不是减水份的假减肥。4、不严格节食，能吃主食能吃荤，健康饮食能吃饱。5、不伤害身体，健康安全变美，可改善三高和脂肪肝。

现在的社会环境下，我们承受着物质和精神的双重压力，通过养生，可以养护好生命，达到延年益寿，永葆健康的状态，从而使我们能够更好的工作、学习、享受美好的生活。

1次沙玉灸消耗的热量相当于运动5小时。沙玉灸理疗中，毛细血管扩张、血液流动加快，皮下脂肪在升温活化后随汗液排出，对辅助减肥与身材保持效果显著。

光子能量床可以排毒、排堵、排瘀、净血、降脂，科学提升脏腑温度，让人在睡眠中修复机能，唤醒人体的自愈力，增强人体免疫力和代谢能力。

全息灸效果反应：操作一次让皮肤白里透红，如婴儿般肌肤细腻有光泽。针对各种病症案例见证效果立竿见影：女人连续灸3—5天后，夏天不开空调不会觉得热；男性灸5天左右恢复阳气，精力旺盛。一般灸5—7天睡眠改善；20年失眠连续灸10天明显睡眠质量提升；过敏性鼻炎、哮喘连续7—10天调理改善；小孩子过敏性鼻炎5—7天见效；感冒着凉调理2天见效；寒湿型肥胖连续灸1个月瘦6—8斤。